تمرین

هر کسی که برنامه ورزشی دارد این را می داند که روز ورزش پا یکی از وحشتناک ترین روزهاست. دلیلش هم این است که پایین تنه باید وزن بیشتری از بالا تنه و هسته بدن را تحمل کند، پس باید سخت تر تلاش کنید. این تمرین پا شامل حرکات قدرتی و استقامت عضلانی می شود. برای قسمت قدرتی تمرین وزنه ای انتخاب کنید که برایتان چالش به حساب بیاید، اما بتوانید با آن تا پایان کار پیش بروید.

 

مجله اینترنتی پرستو منبع اصلی مطلب : مجله اینترنتی پرستو
برچسب ها : تمرین
اشتراک گذاری: این صفحه را به اشتراک بگذارید

آینا گروه : 6 تمرین برای تقویت عضلات پا (+تصاویر)